Quem treina mais? Ranking, análises e desafios da família
Pietra — 409 cal ativas na semana
Rafa — FC máx de 197 bpm
Rafa — 7.6 cal/min no Stepper
Pietra — 2 dias seguidos treinando
3 treinos em uma semana
Todos os membros treinando na mesma semana
Cada atleta tem um perfil diferente — o importante é que todas estão treinando! 💪
Perfil: Volume alto
Força: Mais treinos, mais tempo
Tipo: Hot Pilates + Musculação
Zona FC: Moderada (~131 bpm)
Dica: Inclua um dia de cardio intenso pra variar!
Perfil: Alta intensidade
Força: Mais eficiente, FC mais alta
Tipo: Stair Stepper
Zona FC: Intensa (~164 bpm)
Dica: Adicione mais dias pra liderar em calorias totais!
| Data | Tipo | Duração | Cal Ativas | FC Méd | FC Máx |
|---|---|---|---|---|---|
| 14/03 | Pilates + Muscu | 46min | 199 cal | 130 bpm | 160 bpm |
| 15/03 | Pilates + Muscu | 47min | 210 cal | 132 bpm | 167 bpm |
| Data | Tipo | Duração | Cal Ativas | FC Méd | FC Máx | Esforço |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15/03 | Stair Stepper | 36min | 275 cal | 164 bpm | 197 bpm | 7 (Hard) |
| Data | Quem | Tipo | Duração | Cal Ativas | FC Méd | FC Máx | Local |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15/03 | Rafa | Stair Stepper | 36min | 275 cal | 164 bpm | 197 bpm | Alpharetta |
| 15/03 | Pietra | Pilates + Muscu | 47min | 210 cal | 132 bpm | 167 bpm | Miami |
| 14/03 | Pietra | Pilates + Muscu | 46min | 199 cal | 130 bpm | 160 bpm | Miami |